Kamis, 16 Mei 2013

Cukupi asupan vitamin D untuk ibu hamil

Menjalani kehamilan dengan stamina yang baik membuat ibu hamil memerlukan makanan bernutrisi dalam jumlah memadai. Selain berasal dari bahan makanan, kebutuhan vitamin dan mineral bisa dipenuhi melalui suplemen yang direkomendasikan dokter obgyn Anda.
Vitamin D

Salah satu kebutuhan vitamin yang penting adalah vitamin D. Menurut hasil penelitian drs. Holis dan Wagner, kematian ibu hamil akibat diabetes, tekanan darah tinggi dan preeklampsia dapat menurun sampai 30% jika ibu hamil memperoleh vitamin D dosis tinggi 4000IU per hari atau sepuluh kali lipat dari saran harian yang mencapai 400IU.

Kehadiran vitamin D penting untuk mencegah terjadinya defisiensi vitamin D pada masa bayi terkait dengan meningkatnya infeksi pernafasan.

Meskipun asupan dan dosis vitamin D ditingkatkan selama masa kehamilan, riset mengindikasikan bahwa asupan vitamin D dosis tinggi tetap dibutuhkan wanita meski tidak hamil.

Hasil penelitian ini menjadi perbincangan dalam konfrensi penelitian vitamin D tingkat internasional di Brugge, Belgia, yang menunjukkan beberapa manfaat lain bagi ibu hamil, yaitu:
  1. Ibu hamil yang mendapatkan asupan 4000IU vitamin D selama hamil, dapat menurunkan resiko kelahiran bayi prematur sampai separuhnya.
  2.  Bayi prematur yang lahir dari ibu yang mendapat asupan vitamin D dosis tinggi berkurang sampai separuhnya (baik yang lahir pada pekan ke-32 ataupun pekan ke-37).
  3. Berkurang bayi yang lahir dengan berat badan yang rendah.
  4. Bayi yang lahir dari ibu yang mendapat vitamin D dosis tinggi setelah lahir lebih sedikit yang menderita pilek dan eksim.
Kebutuhan vitamin D tergantung pada beberapa faktor, yaitu: warna kulit, daerah tempat tinggal, seberapa banyak sering mendapat cahaya matahari. Itu sebabnya pemberian vitamin D untuk ibu hamil harus dengan rekomendasi dokter obgyn. Vitamin D dibutuhkan wanita hamil untuk  pembentukan tulang janin. Wanita hamil yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dari makanan ataupun dari paparan sinar matahari, membutuhkan tambahan vitamin D sejumlah 10 mikrogram sehari.

Selain dapat diproduksi didalam tubuh dengan bantuan sinar matahari, vitamin ini juga bisa diperoleh dari makanan, misalnya dari minyak ikan, ikan tuna, salmon, sarden, mentega margarin dan susu yang diperkaya vitamin ini. Vitamin D larut dalam lemak.

Nah, khusus di Indonesia, vitamin D bisa diperoleh gratis di posyandu atau puskesmas setempat.


Keyword: manfaat vitamin D untuk ibu hamil | makanan yang mengandung vitamin D | fungsi vitamin D untuk janin
A PREGNANCY (TENTANG KEHAMILAN)
1. Hati-hati, ini dia yang harus Anda waspadai selama hamil
2. Tetap segar dan cantik meskipun hamil
3. Agar tetap bugar meskipun sedang hamil
4. Prolactinoma dan kehamilan
5. Bagaimana janin berkembang
[More...]
B PARENTING (MENJADI ORANG TUA)
1. Pentingnya lemak esensial untuk tumbuh kembang anak
2. Pengaruh buruk teman
3. 9 fakta kesehatan jaman dulu dan sekarang
4. Tips: membantu anak kikuk bergaul [sosialisasi anak]
5. Manfaat mendongeng sebelum anak tidur
[More...]
C WANITA (SEPUTAR PERMASALAHANAN WANITA)
1. Pahami masa subur
2. Memanjakan diri pasca nifas via spa vagina
3. Hamil diatas usia 35 tahun, pahami resikonya
4. Adakah masalahnya kedepan jika menunda-nunda jadi ibu?
5. Teknologi untuk merancang jenis kelamin
[More...]
D TEKNOLOGI
1. Inovasi Irigasi Untuk Masa Depan Yang Berkelanjutan
2. 10 Teratas Kemajuan Israel Dibidang Medis
3. Microresonator (Mengirimkan 40 Saluran Komunikasi dengan Satu Laser)
4. Cara memurnikan air limbah hanya menggunakan tanaman
5. Aplikasi Penghitung Sisa Hari Dalam Setahun (The Rest Of The Year)
[More...]
D SOURCE CODE VISUAL BASIC 6.0
1. Visual Basic Source Code (Transfer teks dari form ke ms-word)
2. Visual Basic Source Code (sysinfo atau informasi sistem komputer)
3. Visual Basic Source Code (software pembalik kata)
4. Visual Basic Source Code (software pengeja kata)
5. Visual Basic Source Code (IP tools)
[More...]
E KULINER (RESEP MASAKAN)
1. Resep Membuat Sambal Tuktuk khas Batak Toba
2. Cara Memasak Dali Ni Horbo
3. Resep Membuat Mie Gomak Medan
4. Resep Masakan Na Tinombur
5. Resep ayam napinadar
[More...]
F DESIGN & ART DENGAN ADOBE PHOTOSHOP CS
1. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (Teks Mosaic)
2. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (Teks Bergambar)
3. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (Teks Puding)
4. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (101 Dalmatians)
5. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (Teks Cut Out)
[More...]
G BELAJAR BAHASA INGGRIS SEHARI-HARI
1. A Break (Waktu Istirahat)
2. A conversation With A Stewardess (Percakapan Dengan Pramugari)
3. A New Neighbour (Tetangga Baru)
4. A New School Building (Gedung Sekolah Baru)
5. A Talk With A Stewardess (Percakapan Dengan Pramugari#2)
[More...]
H EFEK QUERY DARI MESIN PENCARI
1. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#1
2. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#2
3. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#3
4. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#4
5. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#5
  [More...]