Kamis, 25 Agustus 2016

Tips Agar Dapat Melahirkan Secara Normal

Tips Agar Dapat Melahirkan Secara Normal

Banyak sekali wanita yang sedang hamil mengalami kesulitan untuk tidur. Salah satu penyebabnya ialah sering merasakan mual hingga muntah pada trimester pertama dan pernafasan terasa sesak yang diakibatkan oleh perut yang semakin hari semakin membesar ketika kehamilan memasuki trimester ketiga.

Meski hal tersebut masih tergolong normal, namun jangan biarkan hal ini menjadi sebuah kebiasaan. Kurang tidur pada saat hamil beresiko mengalami preeklampsia, yaitu ini merupakan suatu kondisi yang mana meningkatnya tekanan darah selama menjalani kehamilan. Selain itu yang dapat menyebabkan bayi terlahir prematur.

Bagi ibu hamil yang mengalami tidur kurang dari 6 jam setiap malam harinya pada masa trimester yang pertama ini kehamilan mempunyai tekanan darah dengan batas atas yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan ibu hamil dengan pola tidur setiap harinya lebih dari 7 jam.

Akibat dari kurang tidur tersebut resiko mengalami peekslampsia anda meningkat lebih tinggi. Kebutuhan istirahat bagi ibu yang sedang hamil sangatlah penting, namun hal ini sangat sulit sekali untuk dilakukan. Padahal istirahat memiliki fungsi untuk kesehatan anda dan janin :

  1. Meregenerasi sel-sel di dalam tubuh yang telah rusak menjadi kembali baru.
  2. Membuat lancar kembali prosuksi hormon yang baik bagi pertumbuhan tubuh.
  3. Istirahatkan kondisi tubuh anda yang telah lelah setelah beraktifitas seharian.
  4. Meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh dari berbagai serangan penyakit
  5. Mampu menambah konsentrasi serta kemampuan fisik.

Pada saat sedang hamil tubuh anda sangat membutuhkan banyak tenaga. Sebaiknya jangan memaksakan diri melakukan kegiatan jika tubuh anda mulai merasa lelah. Berbaringlah sebentar dengan rileks atau anda dapat duduk dengan santai di atas sofa yang empuk supaya aliran darah dalam tubuh anda berjalan dengan lancar. Ketika anda duduk sebaiknya anda menambahkan bantal tepat di punggung anda kemudian usahakan kaki anda tidak menggantung.

Selain itu penuhi juga kebutuhan tidur malam anda selama 7 jam hingga 9 jam pada malam hari untuk mengistirahatkan tubuh anda yang telah melakukan aktivitas selama seharian penuh. Selain itu tidur yang cukup pada malam hari akan membuat kondisi tubuh anda menjadi lebih segar ketika bangun di pagi hari. Pada prinsipnya jika kebutuhan tidur malamnya terpenuhi, maka esok harinya akan terasa sangat segar juga siap menjalani rutinitas setiap harinya.

Selain itu tidur juga sangat dianjurkan bagi wanita yang sedang hamil, atau anda dapat melakukan istirahat beberapa kali pada siang hari karena cuaca yang panas sehingga tubuh akan terasa baik jika banyak beristirahat. Perubahan pada tubuh di akhir kehamilan dapat menyebabkan anda kesulitan untuk tidur. Pada saat anda tidak bisa pergi tidur atau merasa sangat gelisah pada saat berada di atas tempat tidur anda dapat mencoba beberapa cara yang praktis ini :

  1. Jika perlu mandilah menggunakan air hangat ketika akan pergi tidur. Hal ini dapat membantu merilekskan otot pada tubuh anda.
  2. Cobalah untuk meminun susu atau minuman hangat lainnya.
  3. Ada baiknya anda tidak berbaring terlentang. Anda dapat tidur dengan menghadap ke samping kiri ataupun kanan atau posisi yang di rasa oleh anda cukup nyaman.
  4. Jika anda mengalami kesulitan untuk segera tidur, sebaiknya anda pergi ke kamar anda lebih awal. Sebelumnya anda dapat melakukan kegiatan lainnya seperti membaca buku atau melakukan kegiatan yang dapat membuat tubuh anda menjadi releks.

 

 

Keyword: Tips Agar Melahirkan Secara Normal | Tips Agar Persalinan Tidak Dengan Cara Di Caesar
A PREGNANCY (TENTANG KEHAMILAN)
1. Hati-hati, ini dia yang harus Anda waspadai selama hamil
2. Tetap segar dan cantik meskipun hamil
3. Agar tetap bugar meskipun sedang hamil
4. Prolactinoma dan kehamilan
5. Bagaimana janin berkembang
[More...]
B PARENTING (MENJADI ORANG TUA)
1. Pentingnya lemak esensial untuk tumbuh kembang anak
2. Pengaruh buruk teman
3. 9 fakta kesehatan jaman dulu dan sekarang
4. Tips: membantu anak kikuk bergaul [sosialisasi anak]
5. Manfaat mendongeng sebelum anak tidur
[More...]
C WANITA (SEPUTAR PERMASALAHANAN WANITA)
1. Pahami masa subur
2. Memanjakan diri pasca nifas via spa vagina
3. Hamil diatas usia 35 tahun, pahami resikonya
4. Adakah masalahnya kedepan jika menunda-nunda jadi ibu?
5. Teknologi untuk merancang jenis kelamin
[More...]
D TEKNOLOGI
1. Inovasi Irigasi Untuk Masa Depan Yang Berkelanjutan
2. 10 Teratas Kemajuan Israel Dibidang Medis
3. Microresonator (Mengirimkan 40 Saluran Komunikasi dengan Satu Laser)
4. Cara memurnikan air limbah hanya menggunakan tanaman
5. Aplikasi Penghitung Sisa Hari Dalam Setahun (The Rest Of The Year)
[More...]
D SOURCE CODE VISUAL BASIC 6.0
1. Visual Basic Source Code (Transfer teks dari form ke ms-word)
2. Visual Basic Source Code (sysinfo atau informasi sistem komputer)
3. Visual Basic Source Code (software pembalik kata)
4. Visual Basic Source Code (software pengeja kata)
5. Visual Basic Source Code (IP tools)
[More...]
E KULINER (RESEP MASAKAN)
1. Resep Membuat Sambal Tuktuk khas Batak Toba
2. Cara Memasak Dali Ni Horbo
3. Resep Membuat Mie Gomak Medan
4. Resep Masakan Na Tinombur
5. Resep ayam napinadar
[More...]
F DESIGN & ART DENGAN ADOBE PHOTOSHOP CS
1. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (Teks Mosaic)
2. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (Teks Bergambar)
3. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (Teks Puding)
4. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (101 Dalmatians)
5. Efek Teks Fantastis menggunakan Photoshop (Teks Cut Out)
[More...]
G BELAJAR BAHASA INGGRIS SEHARI-HARI
1. A Break (Waktu Istirahat)
2. A conversation With A Stewardess (Percakapan Dengan Pramugari)
3. A New Neighbour (Tetangga Baru)
4. A New School Building (Gedung Sekolah Baru)
5. A Talk With A Stewardess (Percakapan Dengan Pramugari#2)
[More...]
H EFEK QUERY DARI MESIN PENCARI
1. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#1
2. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#2
3. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#3
4. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#4
5. Efek Dari Kombinasi Kata Kunci Pada Mesin Pencari#5
  [More...]